маслины калории

header olive
calorie olive jpg

Маслины: калории и уникальные питательные качества

Маслины и калории, вопреки распространенному мнению, сочетание исключительно полезное для поддержания здорового образа жизни, как и при соблюдении строгих низкокалорийных диет. Чёрные (спелые оливки) и зеленые (незрелые - собранные в летние месяцы) это настоящий кладезь экстраординарных питательных веществ хотя и с немалым содержанием калорий.

Итальянские маслины могут стать достойными действующими лицами диеты, в которой, не забывая о калорийности, все же необходимо обозначить иные питательные качества. Так, например, черные маслины - калории насчитывают 235 кКал, что вдвое выше, чем в зеленых (142 калории), но оба вида одинаково богаты железом, калием, магнием, натрием и антиоксидантами.

Что же касается короля итальянской кухни - оливкового масла, то и его вполне возможно заменить восьмью зелеными или шестью черными маслинами благодаря которым вы получите немедленный дополнен тельный заряд энергии. Согласитесь, маслины - отличный выбор для лёгкого перекуса или в качестве антипасто!

Можно по праву считать дилемму маслины калории, разрешенной засчёт идеального вкуса и аромата продукта, а также высокого количество полезных составляющих. Полистайте страницы нашего портала и узнайте больше о итальянских оливках и других традиционных продуктах.